高血圧と黒酢と減塩醤油

先日会社の健康診断がありました。

健診結果は数週間後に届く予定ですが、その場で結果が判る項目のひとつ、血圧が最悪でした。

最高血圧が１５４、最低血圧が１０２。

普段でも上が１４０ちょい、下が９０前後で高血圧予備軍でしたが、悪化した感じです。

最後の問診で医者から「もうワンランク下げる努力をしましょう。」と指摘されました。

降圧剤を飲めば簡単なんですが、先輩・同僚で飲んでる人に聞いたところ、一度飲むとずーっと飲み続けなければならないらしい(=_=)

体に”薬”を入れるのはあんまり好きではないので、残すは自己管理で下げるしかありません。

適度な運動、食事改善などが血圧を落とす一番の方法。

適度な運動はウォーキングで対処可能。

ただ、食事改善が難しい。皆さんご存じのとおりラーメン大好きだし。辛い物も好きだし。

で、ネットで調べたら血圧改善にはお酢が有効ということでしたので、お酢の中でも黒酢が一番血圧を抑制するということなので、黒酢を購入。



毎日朝番スプーン大さじ一杯を水で適度に割って飲みはじめました。

また、オイラが今倒れるとまずいと思ったのか、嫁が減塩醤油を買ってきたので使ってます。



黒酢にはダイエット効果、育毛効果もあるようなので体に変化があったら報告しますね。

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