朝からバテタ

ウォーキングして先ほど帰ってきた。

休みの日は朝飯前に一時間あまりウォーキングするけど、食前食後どっちのほうが効果があるのかが疑問だったので、昨晩ツイッターでつぶやいたところ、s_29さんから「食後２～３時間後がいいそうです。」という返信をもらった。

s_29さん、ありがとうございました！

で、早速今朝実践。ただ、食後一時間経ってからスタート。何故なら２～３時間だと億劫になりそうだったから。

しかし、今日は何故かバテバテ。

昨日朝も一時間程歩いたけど、今朝ほどバテてなかったのだが・・・

個人で設定したウォーキングコースは４パターンほどあって、今日のコースはアップダウンが多かったからかな。

結構いい汗もかいたので、風邪ひかないようインナーを着替えましょうかね☆ミ

タグ：ウォーキング

コメント 20

おはようございます！
同じ時間にウォーキングしてたようですね。
食後30分以降であれば問題ないみたいですよ。
いい汗をかけばスッキリするのがいいですよね＾＾
by guran (2012-01-15 10:42) 

来週子供のマラソン大会があるので
今日息子とコース確認で歩いたり走ったりして
3km過ぎましたが少々ツラカッタです。。。
by rtfk (2012-01-15 13:52) 

guranさん

ネットでみてみると、いろんな時間が書き込まれてました。とにかくご飯食べてしばらくたってスタートするのがいいみたいですね。
by HOTCOOL (2012-01-15 18:36) 

rtfkさん

今日は約５キロ歩きました。
お子さんと一緒だとバテるのも早いかもしれませんね。
by HOTCOOL (2012-01-15 18:40) 

食事前に運動すると食事量が減るって聞いたけど・・・
by ルシファー (2012-01-15 20:03) 

効率良く消費されたのかな？
by pn (2012-01-15 21:09) 

お疲れ様でした。
私はかなり歩くことを怠けてます。
by 楽しく生きよう (2012-01-15 21:09) 

偉いね。
それが続けば人間ドックも怖くないね。
by 親知らず (2012-01-15 22:37) 

ちょうどＰＣを使っているところだったので、ネット情報を
返信させていただきました（＾ｖ＾）
確かに食後２～３時間後だと億劫になりそうですよね。
by s_29 (2012-01-15 23:09) 

楽しく、良い汗をかければ良いですよね。
写真も撮って、みせて貰えるし、
お互いに嬉しい～っと♪
by まほ (2012-01-16 03:34) 

HOTCOOLさん、おはようございます!

私も食後が多いかな~?
主人とも歩きに行きますが本当は1人で自分のペースがいいらしいですが、色んな説ありますし自分が続けらえうスタイルが1番ですね。
私は時間も問わないｘ－キングが1番、性に合ってるかな~って歩き始めて10年くらいです♪
いいよね、気持ちいいよね＾＾
by mayu (2012-01-16 05:21) 

こちらは歩きたくても雪道で無理です！まりんと転ばないように気を付けながらそろりそろりと歩いて散歩させています。
食後２，３時間が良いんですね。
by mutumin (2012-01-16 06:08) 

ルシファーさん

食前は健康目的、食後はダイエットというらしいですよ。

by HOTCOOL (2012-01-16 07:04) 

ｐｎさん

作朝で約240ｷﾛｶﾛﾘｰ消費できました！
by HOTCOOL (2012-01-16 07:05) 

楽しく生きようさん

ウォーキングはいい気分転換にもなりますよ。
by HOTCOOL (2012-01-16 07:07) 

親知らずさん

人間ドックは断酒と運動で克服します（笑）
by HOTCOOL (2012-01-16 07:07) 

s_29さん

情報ありがとうございました！
２～３時間後だと怠け癖がでそうで怖いっす。。。
by HOTCOOL (2012-01-16 07:08) 

まほさん

ウォーキングはマイペースでできて、一番簡単な運動だと思ってます。音楽聴きながら歩くと楽しいです♪
by HOTCOOL (2012-01-16 07:11) 

mayuさん、おはようございます！

この季節は寒くて辛いときもありますが、ウォーキングはマイペースでできて一番手っ取り早い有酸素運動ですよね^-^
それと、朝、知らない人と「おはようございます！」と言い合えるのがとっても嬉しいです。
今後も続けていきますよ。
by HOTCOOL (2012-01-16 07:15) 

mutuminさん

食後30分から１時間後でもいいみたいですよ。
雪道は負荷がかかるから、まりんちゃんの散歩でも充分カロリー消費できてると思います！
by HOTCOOL (2012-01-16 07:18)