続：増増増

体重が増えた原因として便秘もあるのかな？と思っています。
男のクセに便秘？って思われる方もいると思いますが、一年前くらいから一日一回のルーティーンがなくなり二日に一回とか酷いときは三日に一回になってしまった。
ただし、出るときは凄いですけどね（笑）
この便秘癖を解消するため、今月から「キムチ納豆」を食べ始めました。朝仕込んで夜食べます。
納豆菌とキムチの乳酸菌を掛け合わせて熟成させると善玉菌が細胞分裂して増殖。元々キムチには１ｇ中、１億５千個の乳酸菌が入っていて、納豆菌と掛け合わせると時間の経過とともに10倍100倍と増殖するそうです。
よって、夜にキムチ納豆を摂取すると、腸内で善玉菌が一杯になり就寝中に血栓予防、がん予防、便秘予防に繋がるそうです。
先日、てんかんの疑いで意識消失もしてますから、良い食材は積極的に摂取していきたいと考えています。

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