順調に絞ってます

週に２回のジム通い。
朝晩自宅での腹筋。
炭水化物減らし。ベジタブル・ファーストの実践。
サプリメント使用。
などで、体重が57.8㎏まで絞りました。

現在は58kg前半で落ち着いています。
余り減らすと体調、体力が落ちそうですからね。
ほどほどにしておきます。
・・・リバウンドが怖い今日この頃。。。

タグ：ダイエット

コメント 16

５０キロ位まで落とせばリバウンドしても６０位で済むかな(笑)
by pn (2018-12-22 06:14) 

続いているのは偉いねー。
継続は力なり。
私は人間ドッグ終了後徐々に戻してます。(^^;)
by 親知らず (2018-12-22 07:53) 

自分はジム通いで体重が増加ですＴДＴ
食欲増進し過ぎ～＞＜
by さる１号 (2018-12-22 07:56) 

注目するのは体重ではなく体脂肪率ですよ〜
体重は落とさずに体脂肪率を減らして筋肉量を増やせばリバウンドは
しないと思います
(食事制限だけで体重を落とすとリバウンドしやすいようです)
HOTCOOLさんは筋トレをされているので安心ですね(^^)
by s_29 (2018-12-22 07:57) 

いいなぁ～・・・
私は畑が終わって、家に居ると体重増量中です。

by mutumin (2018-12-22 08:56) 

52.5 と 53.5の間を、行ったり来たり。
食べたら増えて、出したら減る、ですかね。
筋肉量を増やしたいのですが・・・
by とし＠黒猫 (2018-12-22 15:30) 

pnさん

リバウンドだけは嫌だなー
by HOTCOOL (2018-12-23 03:23) 

親知らずさん

戻しているんじゃなくて戻ってる？（笑）
by HOTCOOL (2018-12-23 03:24) 

さる１号さん

ジム後はプロティンで我慢しましょう！
by HOTCOOL (2018-12-23 03:25) 

s_29さん

そうなんですね。
筋トレもっと頑張ろう！
by HOTCOOL (2018-12-23 03:25) 

mutuminさん

もともとお痩せだから。
by HOTCOOL (2018-12-23 03:26) 

とし＠黒猫さん

新陳代謝がいいんですね＾＾
by HOTCOOL (2018-12-23 03:27) 

さすがです！
意思が固いですねぇ〜

by paulo (2018-12-23 09:06) 

筋トレをして脂肪が筋肉になるのですから、
代謝が上がって、体力は落ちませんよ。
s_29さんのおっしゃる通り、問題は体脂肪率ですから。
老後に寝込まないために、今から頑張れ～！
by まほ (2018-12-24 02:19) 

pauloさん

根がシツコイのです・・・
by HOTCOOL (2018-12-24 04:05) 

まほさん

うん、頑張る！
by HOTCOOL (2018-12-24 04:06)