60.0

ついに、60.0㎏フラットに。

８月に入って、歩いて３分のところにある江戸川区のスポーツセンターにあるプールへ通ってます。夏季期間中は土日朝７時営業なのです。
食事制限と運動。これが、ベストですね。
サプリも効いているのかな＾＾

タグ：食事制限 ダイエット

コメント 22

やったね！そろそろご褒美ラーメンかな？
by mutumin (2018-08-09 05:34) 

すげーなー(@_@)
by pn (2018-08-09 06:05) 

食事制限と運動、これが効くのは解っているのですが・・・・
運動するとめちゃお腹が空いてついつい食べ過ぎてーー；）
by さる１号 (2018-08-09 07:01) 

凄いなー。意志が固いのね。
by 親知らず (2018-08-09 07:33) 

毎日が功を奏しましたね、私も61㎏有ったのが散歩とスクワット体操のお陰で現在は57㎏とお腹もへっ混んできました、血糖値もかなりいい数値に成ってきておりますね。
毎日の努力ですね。
by 馬爺 (2018-08-09 10:11) 

せっかく運動するのですからタンパク質を多めにとったらどうでしょう？
by paulo (2018-08-09 10:54) 

美食漫遊記を拝見していると、
けっこういろいろ召し上がっているのに、よくここまで♪
by まほ (2018-08-09 11:58) 

日々努力の結果ですね。
積み重ねは偉大なり。
by とし＠黒猫 (2018-08-09 12:36) 

全てが上手く行ってるようで何よりです～　（＾　＾　）゛
by フサヲ (2018-08-09 15:16) 

未知の数値です（笑）
by たくや (2018-08-09 16:20) 

スポーツセンターに歩いて３分で行けるのは羨ましいです～(o^^o)

by s_29 (2018-08-09 20:17) 

mutuminさん

すでに食べてますよ＾＾
by HOTCOOL (2018-08-10 03:23) 

pnさん

気合です（笑）
by HOTCOOL (2018-08-10 03:23) 

さる１号さん

ホントはあれもこれも食べたいのよ＾＾；
by HOTCOOL (2018-08-10 03:24) 

親知らずさん

意地です（笑）
by HOTCOOL (2018-08-10 03:25) 

馬爺さん

スクワットは結構運動負荷がかかりますよね。
by HOTCOOL (2018-08-10 03:25) 

pauloさん

体が肉を欲してます！
by HOTCOOL (2018-08-10 03:26) 

まほさん

夜を少なめ、間食NGで頑張ってます！
by HOTCOOL (2018-08-10 03:27) 

とし＠黒猫さん

ありがとうございます。
最近めげそうです・・・
by HOTCOOL (2018-08-10 03:27) 

フサヲさん

体重は減ったけど、肉がたるんじゃってさ（泣）
by HOTCOOL (2018-08-10 03:28) 

たくやさん

是非遭遇してください（笑）
by HOTCOOL (2018-08-10 03:29) 

s_29さん

歩いて５分のところにジムができました。
入会しようと思ってます。
by HOTCOOL (2018-08-10 03:30)